Berbahaya! Jangan Lakukan Lagi Hal Ini Saat Makan

Berbahaya! Jangan Lakukan Lagi Hal Ini Saat Makan

Makan adalah proses pemenuhan zat gizi bagi tubuh kita. Selain itu, dengan makan, tubuh kita akan kembali segar dan berenergi, setelah kita melakukan aktivitas. Namun adakalanya, banyak yang melakukan kesalahan saat makan.

Bukan karena menu makanan yang disajikan, tetapi cara kita makan. Hal ini cenderung kepada adab--tata cara--makan, yang bisa menyebabkan kita kegemukan, mudah mengantuk, hingga makanan tidak dicerna secara maksimal.


Jadi apa saja kesalahan yang tidak sadar kita lakukan saat makan?

1. Makan sambil berdiri
Mengutip pernyataan salah satu dokter praktik di Rumah Sakit Islam Jakarta (RSIJ), "Dalam keadaan berdiri, saraf tubuhdalam keadaan tegang, dan tidak sia menerima makanan atu minuman." Demikian juga dengan tuntunan Nabi Muhammad SAW, yang mengharuskan setia muslim untuk makan dan minum sambil duduk.

Selain makna tersebut, makan sambil duduk juga menyababkan perut kita cepat terisi, sehingga makan yang berlebihan dapat dihindari. Dan kegemukan pun bisa dihindari. Jadi tidak ada salahnya bagi Anda untuk memulai menghentikan kebiasaan makan atau minum sambil berdiri.

Baca Juga : Ciri-ciri Gumpalan Darah Yang Mematikan

2. Waktu makan
Tubuh mempunyai jam biologis, yang menyesuaikan dengan aktivitas yang kita lakukan. Semakin banyak energi yang dibutuhkan, semakin sering kita harus mengonsumsi makanan.  Berdasarkan hadits Nabi yang berbunyi, "makanlah sebelum kau lapar dan berhenti sebelum kau kenyang."

Tentunya ini mengindikasikan kita untuk jangan makan secara berlebihan, seerti kita ketahui, obesitas kini makin banyak ditemui, tidak terkecuali terhadap anak kecil. Dikarenakan makanan yang berlebihan, dan itu bisa menimbulkan banyak risiko terserang penyakit, mulai dar diabetes, jantung, hingga darah tinggi.

3. Mengunyah dengan cepat
Ini adalah salah satu kebiasaan yang harus dihindari. Saat kita memasukkan makanan ke dalam mulut, maka pencernaan sudah dimulai. Di dalam mulut, makanan akan dicerna secara mekanis oleh gigi dan juga biologis oleh enzim. Mengunyah perlahan dan lama, bisa mengnhancurkan zat-zat makanan secara lebih baik, dan juga menghindari kerja lambung yang bisa menyebabkan permasalahan lambung.

Untuk lebih jelasnya, Anda bisa membaca artikel ini: Manfaat Mengunyah Secara Perlahan 

4. Minum air saat makan
Ini adalah salah satu kebiasan yang tidak baik, pasalnya, minum saat makan bisa menyebabkan aliran balik dari lambung. Profesor Hiromi Syinya MD yang merupakan pakar enzim di kedokteran Albert Einstein menyarankan dalam bukunya, untuk minum air satu jam sebelum makan.

Saat makan, kita juga harus menghindari minum dengan air yang manis, baik itu kopi, teh, atau minuman lainnya. Hindari juga mengonsumsi teh setelah makan, karena bisa menyebabkan zat-zat gizi tidak terserap dengan baik oleh tubuh.

5. Makan buah setelah makan
Ini adalah kesalahan yang sering dilakukan kebanyak orang. Makan buah setelah makan berat, bisa menyebabkan buah terfermentasi atau membusuk di saluran pencernaan. Dan dianjurkan untuk makan buah sebelum makan berat, hal ini juga untuk mengurangi beban usus saat mencerna. Selain itu, zat-zat gizi dan serat dalam buah dapat terserap dengan baik.

6. Makanlan dengan menggunakan jari
Mungkin banyak dari kita yang mengatakan, jika makan dengan jari tangan sangat jorok, tetapi Anda salah. Makan dengan tiga jari sangat baik, dan juga membantu masalah pancernaan. Selain itu, ini adalah tuntunan dari Nabi Muhammad SAW bagi umatnya. Karena ada kebaikan dalam setia yang kita lakukan saat makan bagi tubuh.

Demikian kesalahan-kesalan yang dilakukan saat kita makan. Anda meu menambahkannya, silahkan komentar di kolom yang sudah disediakan, dengan sopan dan baik. Semoga bermanfaat.

Read more

Jangan Abaikan Ciri-ciri Gumpalan Darah Yang Mematikan Ini

Jangan Abaikan Ciri-ciri Gumpalan Darah Yang Mematikan Ini

Darah merupakan bagian penting dalam sistem metabolisme, karena akan mengedarkan oksigen dan membawa sisa-sisa pembakaran yang berupa racun untuk kemudian dikeluarkan. Namun, darah juga bisa memiliki reaksi terhadap sesuatu yang menyebabkannya menggumpal.

Gumpalan darah bukanlah sesuatu yang menakutkan, karena tidak mengancam jiwa. Namun, jika tidak diobati, trombosis vena dalam (DVT) dapat bergerak ke paru-paru Anda, yang pada akhirnya dapat menyebabkan emboli paru (PE).

Apakah Anda memiliki DVT atau PE, Anda harus tahu gejala pembekuannya. Tanda-tanda ini dapat bervariasi meskipun tergantung pada beberapa faktor. Dan jangan sampai penggumpalan darah tersebut mengancam jiwa Anda.

Berikut adalah ciri atau tanda DVT

Dalam kasus DVT, pembekuan darah jika berada di kaki bisa memberikan rasa sakit dan ketidaknyamanan. Beberapa orang tidak memperhatikan, bahwa mereka memiliki pembekuan darah karena tidak ada gejala sama sekali. Namun, tanda klasik biasanya adalah sebagai berikut:

• Kemerahan
• Pembengkakan
• Suhu terasa hangat di daerah yang terkena
• Kulit lebih lembut atau terasa sakit
• Disertai rasa sakit di betis saat berjalan
• Pelebaran urat permukaan kaki
• Jika kaki Anda sakit saat Anda berdiri, terutama jika terjadi hanya dengan satu kaki, Anda mungkin perlu mengunjungi dokter Anda untuk memeriksa DVT.

Baca Juga : Tanda-tanda Terkena Kenker Ginjal

Sedangan tanda atau ciri PE

PE terjadi setelah deep vein trombosis bekuan putus, yang kemudian akan melakukan perjalanan ke paru-paru melalui aliran darah. Pembuluh darah kemudian diblokir, menyebabkan pulmonary embolism.

Bagaimana Anda tahu jika Anda memiliki PE? Inilah tandanya:

• Denyut jantung cepat
• Nyeri dada yang biasanya terjadi tiba-tiba dan semakin memburuk
• Tiba-tiba sesak napas
• Pingsan
• Berkeringat di malam hari
• Kelelahan
• Kecemasan dan atau ketakutan
• Beberapa orang, sama seperti penderita DVT, tidak mengalami gejala sama sekali.

Apakah Anda Berisiko?

Beberapa orang berisiko mengalami pembekuan arteri, tapi itu tidak berarti Anda berisiko mengalami pembekuan darah juga. Sebenarnya ada faktor risiko yang berkontribusi terhadap pembekuan tidak alami, termasuk:

• Kegemukan
• Imobilitas, seperti aktivitas tidak berkepanjangan (misalnya duduk di dalam mobil selama beberapa jam dalam perjalanan)
• Merokok
• Kanker tertentu
• Kontrasepsi oral
• Trauma
• Umur (60 tahun ke atas)
• Penyakit peradangan kronis
• Sejarah dalam keluarga dengan bekuan darah
• Operasi tertentu

Ada sejumlah kondisi darah di sekitar dan bekuan darah termasuk yang paling mudah dicegah. Anda dapat mengurangi risiko pengembangan gumpalan melalui perubahan sederhana, seperti mengendalikan beberapa faktor risiko yang disebutkan di atas.

Misalnya, jika Anda mengalami obesitas, Anda mungkin ingin menurunkan berat badan. Sementara jika penyebab pembekuan mungkin karena faktor genetik, Anda harus segera berbicara dengan dokter.

Read more

Perhatikan 12 Tanda-tanda Dari Kanker Ginjal Pada Tubuh

Perhatikan 12 Tanda-tanda Dari Kanker Ginjal Pada Tubuh

Ginjal merupakan organ tubuh yang sangat penting, dan perlu diperhatikan kesehatannya. Cukup murah agar ginjal kita selalu sehat, Anda hanya perlu minum air putih sebanyak 2 liter dalam sehari dan menghindari makanan kaya garam.

Ada banyak penyakit yang bisa menyerang ginjal, salah satunya adalah kanker. Di mana setiap tahunnya, lebih dari 12.000 orang di Inggris saja didiagnosis kanker ginjal, menurut 2014 statistik. Mengerikan bukan.

Kanker ginjal sudah pasti sangat berbahaya, apalagi ginjal memiliki fungsi untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Untuk mencegahnya, Anda perlu tahu tanda-tanda saat tubuh terkena kanker ginjal.

Baca Juga : Resep Jus Hijau Untuk Turunkan Kolestrol

Dibawah ini Adalah 12 tanda-tanda gejala utama kanker ginjal

1. Darah di urine. Anda mungkin melihat urine lebih gelap dari normal atau kemerahan  warnanya. Ini bisa menjadi tanda penyakit ginjal kronis dan kanker kandung kemih.

2. Rasa sakit terus-menerus di punggung bawah atau samping, tepat di bawah tulang rusuk Anda.

3. Sebuah benjolan atau pembengkakan di sisi Anda (meskipun kanker ginjal sering terlalu kecil untuk dirasakan)

4. Kelelahan esktrem

5. Kehilangan nafsu makan dan penurunan berat badan

6. Tekanan darah tinggi

7. Suhu tubuh tinggi sekitar 38 Celcius

8. Berkeringat di malam hari

9. Pada pria, terjadi pembengkakan pembuluh darah di testis

10. Pembengkakan kelenjar di leher Anda

11. Nyeri tulang

12. Batuk darah

Jika Anda khawatir tentang gejala-gejala tersebut di atas, maka perlu untuk melakukan tes, termasuk urine dan tes darah, untuk mendapatkan diagnosis yang akurat.

Ada baiknya jika melakukan pencegahan sejak dini, karena mencegah lebih baik daripada mengobati.

Read more

Resep Jus Hijau Ini Ternyata Ampuh Turunkan Kolesterol Dengan Cepat

Resep Jus Hijau Ini Ternyata Ampuh Turunkan Kolesterol Dengan Cepat

Kolestrol adalah zat non-air yang lembut seperti lilin. Tubuh kita bisa menghasilkan elemen ini dalam jumlah yang cukup, berdasarkan dengan apa yang kita butuhkan untuk menunjang Ativitas sehari-hari.

Kolesterol tidak semua yang buruk, ada dua jenis yang berbeda berdasarkan kepadatan tinggi dan lipoprotein densitas rendah. HDL adalah kolesterol baik, sedangkan LDL adalah jahat.

LDL dapat berkontribusi pada penyakit jantung, aneurisma otak, dan stroke. Melalui gaya hidup sehat, Anda dapat mengontrol kadar kolesterol Anda. Tapi jika kadar kolesterol jahat Anda tinggi, maka harus cepat mengatasi hal tersebut dengan menurunkan kadar kolestrol jahat yang tinggi.

Ada beberapa resep alami yang dapat membantu Anda menurunkan masalah kolesterol jahat, di antaranya:

Jus Hijau Wortel

Bahan-bahan yang dibutuhkan: dua wortel, dua apel hijau, dua tangkai seledri. Lalu hauskan dengan blender, daan konsumsi segera.

Jus Hijau Citrus Pedas

Bahan-bahan yang dibutuhkan: Dua apel hijau, Dua capsicums atau cabai, tiga tangkai seledri, satu lemon dikupas (diiris). Pembuatan resep ini sama dengan yang pertama, dihaluskan lalu diminum dengan segera.

Baca Juga : Cara Alami Mengatasi Sariawan

Jus buah dan Jahe

Bahan-bahan yang dibutuhkan: tiga buah apel, seperempat ibu jari jahe, empat tangkai seledri, satu jeruk dikupas, setengah buah lemon dengan kulitnya, segenggam bayam. Pastikan Anda menggunakan bahan-bahan organik, agar gizinya lebih baik.

Jus Hijau

Bahan-bahan yang dibutuhkan adalah: Tiga buah apel hijau, satu ruas jahe sebesar ibu jari, satu buah mentimun, satu buah jeruk nipis, dua tangkai seledri. Jus ini cukup untuk dua orang, tetapi Anda dapat menambahkan lebih banyak jika Anda inginkan.

Bahan-bahan di atas tersebut untuk pembuatan jus mampu menangkal radikal bebas, sehingga sangat penting bagi kita untuk mengonsumsinya, ditambah dengan antioksidan yang ada di dalamnya.

Jangan takut efek samping, karena jus dengan bahan-bahan alami dan organik bebas dari zat kimia yang bisa merusak tubuh.

Read more

Cara Alami Mengatasi Sariawan Dalam Beberapa Saat Tanpa Obat

Cara Alami Mengatasi Sariawan Dalam Beberapa Saat Tanpa Obat

Sariawan adalah masalah kesehatan mulut yang umum. Dikenal juga sebagai aphthous ulcers, luka yang sangat menyakitkan. Sariawan dapat muncul di mana saja di dalam rongga mulut, baik di bagian dalam bibir ataupun pipi hingga lidah.

Menariknya, sariawan hanya muncul dalam beberapa hari sebelum mereka mencapai puncaknya. Dan kadang menimbulkan rasa sakit dan tidak nyaman saat mengunyah makanan. Dengan kata lain, sariawan tidak langsung membesar begitu saja.

Baca Juga : Alasan Mengapa Dilarang Minum Air Putih

Ada trik sederhana yang dapat Anda lakukan, untuk menyingkirkan gangguan yang menyakitkan ini. Hal terbaik yang dapat dilakukan adalah tidak membutuhkan obat apa pun.

mulailah dengan mencampur satu sendok teh garam dalam segelas air. Kumur di sekitar mulut Anda selama beberapa menit kemudian keluarkan.

Hal berikutnya yang Anda lakukan adalah memanaskan air, sebaiknya sebelum tidur. Lalu peras beberapa jus lemon dan minum seketika. Jangan menambahkan gula apa pun ke dalamnya.

Anda akan kagum melihat efekya, karena akan hilang sepenuhnya pada keesokan pagi.

Read more

Inilah 7 Obat Sakit Gigi Alami, Bereaksi Sangat Cepat dan Efektif

Inilah 7 Obat Sakit Gigi Alami, Bereaksi Sangat Cepat dan Efektif

Sering sakit gigi? Bayangkan, saat makan es krim favorit tiba-tiba ada rasa sakit yang amat sangat muncul dari gigi Anda, sehingga membuat Anda merasa ingin menangis. Ini mungkin menjadi salah satu pengalaman yang tidak menyenangkan, bukan.

Terlepas dari hal yang menyebabkan sakit gigi, kita perlu menemukan solusi atau obat yang cepat dan tepat. Rasa sakit ini seolah-olah bisa menjalar dan membuat aktivitas dan pekerjakan pun terbengkalai.

Jika dokter praktik masih buka, mungkin kita bisa dengan mudah meminta resep antibiotik dan obat nyeri, untuk menghilangkan rasa sakit gigi. Tapi jika rasa sakit datang di malam hari atau jauh dari dokter? Tentu akan berbeda lagi. Mengapa tidak mencoba pengobatan alternatif?

Jika Anda mencari alternatif obat sakit gigi, berikut beberapa solusi alami yang bisa mengurangi rasa sakit gigi yang bisa dengan mudah kita temukan.

1. Bawang putih

Bawang putih sering dianjurkan untuk mengobati sakit gigi karena bekerja sebagai antibiotik. Anda bisa mengunyah cengkeh atau dua siung bawang putih, untuk meminimalkan rasa sakit atau menggabungkan keduanya ditambah dengan garam hitam atau garam meja lalu oleskan pada gigi yang sakit. Rasa sakit itu dijamin akan lenyap dengan cepat.

2. Teh peppermint

Teh khusus ini tidak hanya sejuk di mulut tapi juga bisa membantu menghilangkan sakit gigi. Tambahkan satu sendok teh daun peppermint kering ke dalam cangkir, lalu tambahkan air mendidih dan biarkan selama 20 menit. Anda bisa berkumur atau meminum teh ini. Anda bisa mengulangi perawatan ini sesering yang Anda mau.

Baca Juga : 5 Cara Atasi Gatal Pada Perut Ibu Hamil

3. Bawang Merah

Bagi mereka yang menderita sakit gigi, mengunyah bawang merah bisa membantu meredakannya. Bawang merah dikenal dengan sifat antimikroba dan antiseptiknya, yang dapat meringankan rasa sakit, sekaligus mengurangi peradangan dan infeksi.

4. Minyak cengkeh

Jika gigi rusak menyebabkan rasa sakit yang berdenyut, salah satu cara untuk meredakannya adalah dengan mengoleskan minyak cengkeh pada gigi yang sakit. Minyak cengkeh dikenal karena kemampuan antibakteri yang sering digunakan dalam mengobati sakit gigi.

5. Air garam hangat

Obat buatan ini bisa Anda coba saat sakit gigi datang. Seperti namanya, Anda hanya perlu menambahkan setengah sendok garam ke dalam segelas air panas. Aduk dan kumur larutan garam tersebut. Obat ini dapat membantu mengurangi pembengkakan pada gusi atau gigi Anda, sehingga rasa sakitnya akan berkurang juga.

6. Es batu

Untuk menghilangkan rasa sakit di area yang sakit, Anda bisa menggunakan es batu untuk menghilangkannya. Letakkan es batu ke dalam kantong plastik, lalu tempelkan selama 15 menit untuk mematikan saraf. Anda juga bisa meletakkannya di pipi atau di dekat area yang sakit.

7. Ekstrak vanili

Bila sakit gigi muncul, gunakan ekstrak vanili. Celupkan kapas ke dalam ekstrak vanili, dan oleskan pada gigi yang sakit. Anda perlu mengulangi perawatan ini, untuk mendapatkan hasilnya dengan cepat.

Seperti yang Anda baca, ada beberapa solusi yang bisa Anda coba lakukan untuk mengobati sakit gigi Anda. Dan bagian terbaiknya adalah, obat-obatan di atas alami dan benar-benar aman untuk digunakan.

Read more

Sering Rasakan Gatal Pada Perut Saat Hamil? Inilah 5 Cara Atasi Gatal Di Perut Ibu Hamil

Sering Rasakan Gatal Pada Perut Saat Hamil? Inilah 5 Cara Atasi Gatal Di Perut Ibu Hamil

Ibu hamil seringkali merasakan gatal di area perut saat memasuki trimester ketiga. Rasa gatal di sebabkan karena Stretch Mark atau kulit kering.

Berikut ini adalah 5 cara mengatasi gatal pada perut ibu hamil.

1. Menggunakan Lotion Pelembab

Selain dapat menjaga kelembaban kulit saat hamil, lotion juga dapat mengurangi bekas garukan.

2. Mengkonsumsi Sayur-sayuran Lebih Banyak, Buah-buahan dan Air Putih Yang Banyak

Bahan makanan ini dapat mencegah rasa gatal. Selain itu, berguna juga membantu perkembangan janin dalam kandungan.

Baca Juga : 5 Hal Agar Bayi Tidak Terlahir Cacat

3. Gunakan Pakaian Yang Mudah Menyerap Keringat

Ibu hamil cenderung sangat mudah berkeringat yang dapat memicu munculnya gatal. Oleh sebab itu ibu hamil harus menggunakan pakaian yang berbahan mudah menyerap keringat.

4. Gunakan Air Dingin Untuk Mandi

Mengurangi gatal juga dapat diatasi dengan mandi menggunakan air dingin. Karena suhu dingin akan memengaruhi saraf penyebab gatal dan terkadang mampu melambatkannya sehingga meredakan gatal. Mengusapkan air dingin ke kulit yang gatal dapat membantu mengurangi intensitasnya.

5. Gunakan Sabun Mandi Dengan Kandungan PH Yang Rendah

Menggunakan sabun mandi dengan PH yang rendah seperti sabun bayi atau sabun tanpa pengharum juga bisa mengurangi rasa gatal. Sabun dengan PH rendah dapat membuat kulit menjadi lembab.

Hindari menggaruk!

Jangan lupa hindari menggaruk bunda, karena bisa jadi perut malah menjadi terluka. Untuk menghindari menggaruk pada perut yang gatal, bunda bisa mengkompres bagian yang gatal menggunakan air dingin. Jangan menggunakan air panas karena hanya akan membuat lebih gatal atau iritasi.Bunda juga bisa menggunakan bedak atau bedak kocok yang mengandung mentol atau kalamin untuk meredakan rasa gatal dan memberikan sensasi dingin.

Semoga Bermanfaat dan Selamat mencoba!

Read more